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如何才能长高有方法

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高高在上 发表于 2019-12-16 22:11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
在生活当中,很多的人都想拥有一个高的个子,因为高个子无论是面试还是找对象,都比较有优势。你别说喜欢个高的,更喜欢长得漂亮以及长得帅的,但是现实比较残酷,你没有长高。那我们这样可以长高吗?
1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。
6、如果谁说他有绝对增高的秘方,他不是骗子就是手持金饭碗在要饭,这是一个世界性难题,请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物,而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1). 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2). 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3). 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4). 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
注意事项
青春期是生长发育的重要,也是骨骼闭合的时期,一般过了25岁以后就很难长高,过了25岁再长高的例子也有。建议大家最好尽早地采取正确的治疗,通过针对病因,对症治疗,可最大限度地帮助矮小的朋友再增高。
一般无论高个子还是矮个子都是父母遗传的,也有后天遗传的,但是基因还是占很大优势的,长高是每个人所期待的,但是千万不要拔苗助长,要遵循人的身心发展规律。

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精彩评论11

银狐8 发表于 2019-12-19 01:16:52 | 显示全部楼层
上下身比例不好,想腿更长一点。刚满20岁,170
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liunyi 发表于 2020-3-30 00:04:32 | 显示全部楼层
现在22岁,只有155,实在太矮了作为女生,好喜欢的大衣长款的穿不了还有稍大的包都背不了,内心无法言说的痛
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莪独家记忆 发表于 2020-4-1 23:29:39 | 显示全部楼层
我初三到现在大二都没长过……167……哭泣
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艾森豪威尔总统 发表于 2020-4-23 11:19:01 | 显示全部楼层
好神奇,我算到是160,可我身高172...
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哥哥的抚摸 发表于 2020-5-30 08:18:20 | 显示全部楼层
老哥其实身高和手冲没关系的。我186。。。。
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刺枚 发表于 2020-6-27 13:29:53 | 显示全部楼层
我想知道。。15岁155还能不能长高 是女生 然后就是比较晚睡然后感觉就没什么了 怎么长高?
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古龙★楚留香 发表于 2020-9-21 18:44:55 | 显示全部楼层
也许男生会在意身高和长相,可是男人就不会在乎啦,加油成为一个顶天立地的大男人吧!
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带着Wildcat浪 发表于 2020-9-27 12:47:28 | 显示全部楼层
大家帮我看看,我父亲167,母亲161,我刚满17岁不久,身高167,但是自己感觉从16岁到现在一点都没长过. 12岁144.13岁154.14岁161,15岁165,16岁166,今年感觉是167的样子,我还能长高吗。好想到180!
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loli即吾命 发表于 2020-10-14 04:28:24 | 显示全部楼层
您好,请问矫正姿态运动是不是和增高运动没关系?增高是做另一套动作?
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