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孩子长高有诀窍!做好这6点,后天也能长高个儿

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高高在上 发表于 2019-12-18 20:50:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
很多家长常常有这样的困扰:我家的宝宝为什么就长不高呢?孩子聪明活泼,德智体全面发展,本是人见人爱,可是却因为身高而落下了“小豆丁”的绰号!为了不让宝宝输在起跑线上,不妨试试下面6个帮助宝宝快速蹿高的秘诀。
秘诀1:抓住黄金生长期,不在快速生长期掉队
人的生长可分为四个阶段,即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中,婴儿期和青春发育期,是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。
秘诀2:加强营养师关键,营养均衡不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少,但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些父母认为,加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。
过多蛋白质摄入,容易增加肝肾负担,造成孩子消化不良、便秘,反而抑制了食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配,不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
秘诀3:每天锻炼不能少
体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,增强食欲,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大,还能使肌纤维变粗,提高肌肉力量、速度和耐力,还可以在快速生长期预防肥胖。
秘诀4:充足睡眠长更高
促进人体长高的激素——生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
秘诀5:不让疾病拖后腿!
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外,如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病,也会导致身高明显低于同龄儿。
尤其是性早熟的儿童日益增多,严重影响了孩子的身体发育。性早熟的孩子开始可能较同龄人高,一旦进入青春期,别的孩子正常发育,而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足,身高增长缓慢;大量的性激素又促使骺软骨过早闭合,使得生长自动停止。
秘诀6:测定骨龄预测生长
骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后,可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高,可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果宝宝有身高发育异常,建议家长带孩子去医院拍下骨龄片。
值得提醒的是,先天遗传固然是影响孩子身高的重要因素,但还有30%是由后天因素决定的,通过改变后天的饮食、加强营养补充、运动等生活习惯都可以促进孩子身高发育,同时在发现孩子身高不理想时,建议家长及时带孩子去医院检查,判断孩子矮小原因,结合不同时段的骨龄及预测的身高值,判断发育是否正常,制定有针对性的指导治疗方案。

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精彩评论10

小马不恃 发表于 2019-12-18 22:39:31 | 显示全部楼层
emmm那个公式不太对吧。 妈妈165 a爸爸170 儿子得有180.. 我勉强172
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yellow昱 发表于 2020-3-8 08:52:27 | 显示全部楼层
长高要做哪些呢成年以后的男生
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前湖之前 发表于 2020-3-18 01:54:59 | 显示全部楼层
请问你知道的用你方法的人中有多少长高了,长高了多少?
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花生巧克力 发表于 2020-3-22 08:55:05 | 显示全部楼层
对了 提问一下 如果不太晒太阳吃vd可以吗
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fj贴膜 发表于 2020-3-24 21:30:50 | 显示全部楼层
我22岁开始又像了8厘米,中间停了四年没长,还是有机会的
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没事来看侃 发表于 2020-3-31 19:18:39 | 显示全部楼层
原来我真的长不高了
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花生巧克力 发表于 2020-4-6 17:30:06 | 显示全部楼层
20岁通过这种方法一定能长高吗? 2厘米就行 会反弹吗?
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穷三代老实农民 发表于 2020-4-6 17:38:04 | 显示全部楼层
楼主,我完美身高与实际差了67,我1.72,我该高兴还是慌😂😂😂
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快刀无痕 发表于 2020-4-6 23:48:35 | 显示全部楼层
那个公式让我又爱又恨!我如果按照公式算至少178!不算高,但是身高也不丢人,现在大一19岁的我一直是170,我还是个足球体育生[捂脸]
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