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在人生最重要的两个黄金生长期里,这样吃能帮助孩子长高高!!

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高高在上 发表于 2019-12-22 14:40:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
昨天我们说了小儿春天长高高非常重要的四点:
一,尽量少生病
二,充足的深度睡眠
三,养好脾胃,均衡营养
四,多晒太阳,多运动,多踏青
最关键的第五点我还没有来得及说。
后台就有麻麻留言问我:
米医生,我家孩子一直比邻居家娃矮,想长高多吃什么好呢?艾灸能不能帮孩子升阳长高?
不急,下文一一为大家解释:
第一,孩子的高矮不是比出来的,决定因素在先天遗传,但每年长多少是有标准的

很多家长爱拿孩子和周围孩子比身高,事实上,用这个方法来判断孩子高不高,真心不合适,其实应该是以生长速度来判断
所以家长心里要有一个基本的参考标准
0—3 个月:3.5 cm/月
4—6 个月:2 cm/月
7—9 个月:1.5 cm/月
10—12 个月:1 cm/月
1—2 岁:10~11 cm/年
2 —3岁:7 cm/年
3 岁到青春期身高增长 4~5 cm/年
青春期大概 5.5~6 cm/年
三岁之前,和青春期是孩子长高的黄金时间
再细化的可以参考下表


在对孩子身高有一个比较清楚的认识之后
我们再谈吃什么
还有其它什么辅助办法
二,多吃什么能长高?
很多粑粑麻麻都爱跑来问我:米医生,你有什么绝招吗?多吃什么能长高?多吃韭菜可以吗?
或,问我:米医生有什么维生素保健品能让孩子长高高吗?
抱歉,令大家失望了,事实上并不存在这样一种食物或保健品。


今天我再说一次从后天促身高来讲:饮食与睡眠是宝宝长生高的两大重要因素
很多爷爷奶奶喜欢对孩子说:宝宝,快,这个好吃,这个贵,宝宝多吃那个,吃那个能变聪明…………
可事实上,均衡饮食才是长高的关键,到目前为止也没哪一项研究表明身高直接和哪个食物有关。
说白了,什么都吃,但什么都不过量才是王道。
到底什么是均衡饮食?看下图:

通过这个表,我们可以看到:
奶类,豆制品,肉鱼蛋,蔬菜,谷类,薯类……都需要。
一个都不能少。
想要孩子长高高,不挑食很重要
尤其接下来春天,春天的蔬菜比较丰富,生发之气也比较足,每一种时令蔬菜都是为了当季我们的需要而来,可以多吃一点,比如豆芽菜。
在吃辅食之前的宝宝,想要长高高,奶量一定要充足。
这之后,如果孩子对牛奶过敏,可以通过西兰花,卷心菜,羽衣甘蓝,芝麻(素问轩有不含蜂蜜的小小芝麻丸)来补充钙。
在确保均衡饮食后,我们再来说,孩子为什么还是长不高?除了昨天说的以外,大部分西医会说孩子吸收不好,但从中医来看,这就是是脾胃运化问题,就是脾虚。
门诊上很多来就诊咨询的孩子。比如这个小胃口很好,很能吃,但就是面黄肌瘦、身材矮小、黑眼圈深、舌苔白腻有积食,妈妈168cm,爸爸176cm,可孩子体重总是在合格底线上下徘徊。

这些来不长个的孩子,一般标配:面色偏黄,虚胖或偏瘦,偏食,挑食……
往往吃一点寒凉的,稍微多吃一点,肠胃不舒服,大便往往不调。
头发稀疏,颜色偏黄,发质偏软,鼻根有青筋,肌肉松软,精神不振,容易疲乏,出汗偏多,动则尤甚!
脾主运化,气血生化之源!小儿肾气未充,生长发育需要后天资助。从临床上来看也是如此,中医治疗矮小症必从健脾助运入手。
只是单纯脾胃问题,无其他疾病如过敏,
素问八珍米+儿推是最合适的帮助孩子健脾助运、消积食的黄金组合!根据我的观察,一般一周内孩子的胃口、消化、睡眠都会有明显改善。但这个药食+外治的调理需要坚持一段时间,一般3-6个月,可以彻底帮助孩子提高脾胃运化能力。
健脾胃,促生长的素问儿推基础手法如下:
补脾经,补肾经,曲池,摩腹,风池,足三里,阳陵泉,捏脊(动态图在历史文章里都可以找到)
这些手法不仅可以长高,还可以提高孩子免疫力,少生病。
但如果孩子身体情况比较复杂,比如经常反复感冒,就需考虑配合补肺经,揉肺俞,揉大椎。
再比如阴虚火旺的小孩会有早熟的风险,这时候我们就要配合清天河水,揉二人上马,揉涌泉滋阴降火等。
所以给孩子长高高,也是要量体裁衣,辨证而行才能事半功倍
还有,对于阳虚的孩子是可以酌情选择配合艾灸(最好在医生辨证指导下)。
好了,这是关于孩子长高高的一个重要点关于饮食脾胃方面,另一个至关因素就是睡眠了,明天我继续把怎么样让孩子睡的更好详细说说。
还有什么问题?留言给我,给我好看!
说不定,我马上就会回复你!!

身高不是问题
腿长不是距离

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点评

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精彩评论11

野人0805 发表于 2020-6-4 13:26:58 | 显示全部楼层
方法正确还能长高。[调皮]
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skylink 发表于 2021-4-16 00:10:43 | 显示全部楼层
女生20岁还能长吗?
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太白玖 发表于 2021-6-2 22:28:27 | 显示全部楼层
我一米九七天天zw真的不影响
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隔壁豆姐他姐 发表于 2021-6-10 16:19:17 | 显示全部楼层
女生,大一寒假长高了两厘米,现在174.5……
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必输何惧雷坚固 发表于 2021-8-7 00:14:58 | 显示全部楼层
我是女生 大学一学期高了三厘米
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浙CF 发表于 2021-8-20 01:06:40 | 显示全部楼层
身高150年轻20还能张么
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finyso 发表于 2021-12-6 01:43:35 | 显示全部楼层
矮有毛可自卑的?
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不败★传说 发表于 2021-12-6 02:00:35 | 显示全部楼层
我可以长到一米八哈哈哈
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pangoo 发表于 2022-4-20 08:31:47 | 显示全部楼层
还有希望![调皮]
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