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怎么能让孩子长高?三个黄金期,家长要注意,不要错过

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高高在上 发表于 2019-12-27 22:46:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
生活越来越好了,家长对于孩子的生长也就会越来越关注,其中就并不乏长个子的问题。按理说现在吃得好,睡得好,每天的生活可谓是无忧无虑,完全是不用担心孩子长个子的事情。但是会发现生活变好之后,很多孩子都有挑食、偏食的坏习惯,就会导致孩子营养摄入不均衡,也就会影响孩子的正常发育,身高上就出现差异了。关于孩子长个子问题,家长就会关心有什么办法能让孩子长个子?


想要帮助孩子长个子,就不能错过孩子成长的三个黄金时段:
基础要打好,最好的时间段就是四岁到六岁。孩子生长的基础时间段就是在四岁到六岁之间,如果这个时间段不树立好孩子正确的饮食习惯,就会容易让孩子出现偏食和厌食的现象。四岁到六岁的时间段,孩子正需要补充营养成分的时候,也是孩子吸收营养物质比较快的时候。如果孩子偏食厌食,就会缺乏部分营养物质。钙物质一定不能缺少,否则就会容易影响孩子的骨骼发育,长个子自然也就会受到阻碍。正常情况下,四岁到六岁孩子每天摄入钙物质的含量应该要达到八百毫克的,如果达不到,孩子的骨骼发育就会比同龄孩子慢,个子也就会显得比较矮。


发育期不可忽视,最好时间段就是十岁到十六岁。十岁到十六岁的孩子,钙物质的补充也不能疏忽,而且要更多地补充钙物质,在这个年龄段的孩子,吸收钙物质会比较快,如果补充的不充足,就会影响孩子的骨骼发育。越少摄入钙物质,长高的幅度也就会越少。而每天吸收钙物质比较多的人,身高的生长幅度也会高达三厘米左右,还是比较多的。
青春期适合冲刺,最好时间段是十六岁到二十五岁。青春期以后,孩子基本上已经定型了,骨骼生长就会比较缓慢,特别是女生,会更不容易长个。但也不是没有可能,只要继续每天补充充足的钙物质,还是可以再长个的。男生则更要补充钙物质了,男生长个的潜力可是要比女生大的,钙物质补充充足,或许会长高许多。
不止要抓住长个的黄金时段,还要知道哪些方法能够帮助孩子长个子?


适当多吃点黑大豆和骨头汤。黑大豆当中含有丰富的蛋白质,还有钙物质,很适合孩子吃的。平时可以在早上的时候,将黑大豆磨成豆浆,会更易被吸收。骨头汤当中也是含有很多的钙物质,适当多喝点,就能够促进骨骼的发育,或许就能帮助孩子长个。


运动不仅能够帮助强身健体,还能够促进身体的血液循环,血液流速顺畅,身体各个部位的营养就会充分,骨骼肌肉也会得到营养物质的滋养,生长发育自然也就会好。而且在锻炼的时候,肌肉和骨骼的抗压力就会增强,对骨骼生长还是有很大帮助的。经常进行体育锻炼,还有利于分泌体内的生长激素,对于孩子来说还是很好的。孩子的运动量也不要太大,就是简单的体育活动,就比如说跳绳和跳皮筋,就能达到促进骨骼生长的效果。男孩还可以适当地打打球,也能促进骨骼生长。

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精彩评论2

____待解救啊 发表于 2021-2-6 16:10:33 | 显示全部楼层
我男生,通过计算那个我得有两米6左右,认真的吗[捂脸][捂脸][捂脸]
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小虾米ck 发表于 2021-2-16 17:35:45 | 显示全部楼层
我初三就177,现在大二还是177
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