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孩子长高有诀窍做好这6点后天努力长成大高个

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高高在上 发表于 2019-12-29 13:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
很多家长常常有这样的困扰:我家的宝宝为什么就长不高呢?孩子聪明活泼,德智体全面发展,本是人见人爱,可是却因为身高而落下了“小豆丁”的绰号!为了不让宝宝输在起跑线上,不妨试试下面6个帮助宝宝快速蹿高的秘诀。


秘诀1:抓住黄金生长期,不在快速生长期掉队
人的生长可分为四个阶段,即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中,婴儿期和青春发育期,是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。


秘诀2:加强营养师关键,营养均衡不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少,但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些父母认为,加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。
过多蛋白质摄入,容易增加肝肾负担,造成孩子消化不良、便秘,反而抑制了食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配,不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。


秘诀3:每天锻炼不能少
体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,增强食欲,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大,还能使肌纤维变粗,提高肌肉力量、速度和耐力,还可以在快速生长期预防肥胖。


秘诀4:充足睡眠长更高
促进人体长高的激素——生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。


秘诀5:不让疾病拖后腿!
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外,如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病,也会导致身高明显低于同龄儿。尤其是性早熟的儿童日益增多,严重影响了孩子的身体发育。性早熟的孩子开始可能较同龄人高,一旦进入青春期,别的孩子正常发育,而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足,身高增长缓慢;大量的性激素又促使骺软骨过早闭合,使得生长自动停止。


秘诀6:测定骨龄预测生长
骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后,可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高,可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果宝宝有身高发育异常,建议家长带孩子去医院拍下骨龄片。


值得提醒的是,先天遗传固然是影响孩子身高的重要因素,但还有30%是由后天因素决定的,通过改变后天的饮食、加强营养补充、运动等生活习惯都可以促进孩子身高发育,同时在发现孩子身高不理想时,建议家长及时带孩子去医院检查,判断孩子矮小原因,结合不同时段的骨龄及预测的身高值,判断发育是否正常,制定有针对性的指导治疗方案。




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精彩评论11

居士007 发表于 2020-1-17 14:16:24 | 显示全部楼层
大学基本都会再长个1-2cm的。
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不败★传说 发表于 2020-1-24 07:17:08 | 显示全部楼层
176也不矮了。[调皮]我觉得蛮好 走文艺风路线。
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skylink 发表于 2020-6-2 09:35:27 | 显示全部楼层
不慎重啊,医学应该还没有自洽到能排除全部后天因素对身高的影响吧,看似科学的答案里其实蕴含着不科学的基本理念。基因如果是图纸,那么也就没人类什么事了,大概连细菌能不能产生都是个问题。况且对着建筑图纸造貌似误差也不小啊,如果按西方人的观点,生物化学之类的和数学比,算不上科学吧。
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阳江大茶饭 发表于 2021-12-26 05:11:31 | 显示全部楼层
算出来的身高比我实际身高矮,怎么破。。
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阿姐和我 发表于 2022-1-1 15:37:27 | 显示全部楼层
要是在10年前,看到此文章就好了!
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纤雨琉璃 发表于 2022-7-18 04:01:32 | 显示全部楼层
增高是长腿还是长上半身呢[飙泪笑][飙泪笑]
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小子么么哒 发表于 2022-7-18 07:56:41 | 显示全部楼层
我想知道长高那段时间身体(腿)有什么异样的感觉么。。我最近几天睡觉的时候腿感觉有点奇怪。。
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1012920984 发表于 2022-7-19 17:01:57 | 显示全部楼层
我是运动长高吧的,自行车那个方法是很坑的,以前有个骑友专门在吧里发过贴辟谣,不知道题主是自己想的还是从哪看的,反正不建议那么练。答主母亲身高还算可以,祖辈身高是很高了,隔代遗传到目前身高应该算比较正常的。
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倏小悠 发表于 2022-8-7 01:30:12 | 显示全部楼层
我17岁想长高难吗
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